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Michael Schennum

Ice Cream Sandwich

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended. 
-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.
-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.
-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.
-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.
-Pause for the number of seconds you entered.
-Repeat for the number of rounds you entered.
-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.
-Repeat for the number of sets you entered.

Features:
-Interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

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Cette application de séance d'entraînement simple et facile à utiliser pour la formation est la force des doigts pour l'escalade et le bloc en faisant des intervalles hangboard ou «répéteurs». Hangboards et fingerboards ne sont pas recommandés pour les grimpeurs débutants.

Instructions:

-Soyez Sûr d'être bien réchauffé avant d'utiliser la touche. Laps abord sur les problèmes ou les routes de blocs est fortement recommandé.
-À Avec un jeu sur la cruche tient du hangboard est également recommandé.
-Lorsque Accroché à une attente, les doigts doivent être dans une position semi-sertissage.
-Les Bras doivent être dans une position très légèrement pliés, les muscles doivent être "engagés".
-hang De l'emprise sur le hangboard pour le nombre de secondes que vous avez entré.
-PAUSE Pour le nombre de secondes que vous avez entré.
-REPEAT Pour le nombre de tours que vous avez inscrits.
-Reste Pour le nombre de secondes entré. Au moins 90 secondes est recommandée.
-REPEAT Pour le nombre de jeux que vous avez inscrits.

Caractéristiques:
-interval Minuteur
-Workout Connexion
-Escalade Année Converter

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Une application d\u0026#39;exercice pour la formation de la force des doigts avec un hangboard d\u0026#39;escalade.

Hangboard Repeaters

Ancienne Version de Hangboard Repeaters

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